这是本文档旧的修订版！
抬头蛙，平蛙（养生蛙），波蛙（竞技蛙）
蛙泳_-_抬头蛙_平蛙_波蛙.mp4
水中平衡练习，解决腿部下沉
自由泳_-_水中平衡练习_解决腿部下沉.mp4
前交叉，后臂入水时前臂夹角小于45度
自由泳_-_前交叉_后臂入水时前臂夹角小于45度.mp4
提肘练习
自由泳_-_提肘练习.mp4
三转：转肩，转体，转髋
自由泳_-_三转_转肩_转体_转髋_.mp4
3秒钟学会转肩
自由泳_-_3秒钟学会转肩.mp4
推水时转肩，另一侧伸肩
自由泳_-_推水时转肩_另一侧伸肩.mp4
推水侧头，伸手低头
自由泳_-_推水侧头_伸手低头.mp4
发力分布，抱水1划水2推水7
自由泳_-_发力分布_抱水1划水2推水7.mp4
怎么才能不累，注意划水的支撑点
自由泳_-_怎么才能不累_注意划水的支撑点.mp4
居家练习，提高身体流线型
居家练习_-_提高身体流线型.mp4
