这是本文档旧的修订版！
水中平衡练习，解决腿部下沉
自由泳_-_水中平衡练习_解决腿部下沉.mp4
前交叉，后臂入水时前臂夹角小于45度
自由泳_-_前交叉_后臂入水时前臂夹角小于45度.mp4
提肘练习
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三转：转肩，转体，转髋
自由泳_-_三转_转肩_转体_转髋_.mp4
怎么才能不累，注意划水的支撑点
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抬头蛙，平蛙（养生蛙），波蛙（竞技蛙）
蛙泳_-_抬头蛙_平蛙_波蛙.mp4
居家练习，提高身体流线型
居家练习_-_提高身体流线型.mp4
