sports:swimming
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- 1分钟教会你踩水.mp4
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- 1号木_-_保持手臂和球杆的角度.mp4
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- 发力练习_-_先踩右脚再上杆_先踩左脚再下杆.mp4
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- 攻果岭_-_铁杆攻果岭_半挥杆.mp4
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- 花活_-_敲球.mp4
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- 挥杆_-_1起杆2上杆3顶点4下杆5击球6送杆7收杆.mp4
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- 挥杆_-_クラブを_引っ張っている_.mp4
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- 挥杆_-_クラブを上げべき方向_正しい力の入れ方.mp4
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- 挥杆_-_保持脊椎角度是重中之重.mp4
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- 挥杆_-_多去体会p2位置球杆的重量_下杆时体会杆头自然落下.mp4
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- 挥杆_-_三种不同的上杆启动和三种下杆.mp4
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- 挥杆_-_上杆伸右髋_右股关节提高_下杆曲髋_右股关节回落_.mp4
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- 挥杆_-_身体与地面的互动_手与杆头的互动.mp4
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- 挥杆_-_手部挥杆平面_非常重要_便于理解纵向挥杆_.mp4
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- 挥杆_-_右臂发力.mp4
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- 挥杆_-_左臂连接_右臂发力.mp4
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- 挥杆_-_左髋往后推_右膝往前靠近左膝.mp4
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- 挥杆_-_左臀往后拉转.mp4
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- 击球_-_击球时_右腿跟随下杆轻微左移.mp4
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- 击球_-_击球时右脚踩住_送杆时右手背朝前.mp4
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- 击球_-_击球时左胯和右胯的角度和左脚后跟跟右脚尖的连线一致.mp4
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- 击球_-_铁杆挤压式击球的练习_激活核心发力.mp4
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- 居家练习_-_脚底前后压力转换.mp4
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- 居家练习_-_提高身体流线型.mp4
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- 居家练习_-_下杆协调训练.mp4
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- 起杆_-_头是有一点点往右偏移的.mp4
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- 切杆_-_反射角切球手在球正上方_想象勺子挖起黄油的感觉.mp4
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- 切杆_-_前沿_反射角_后沿_趾部_根部区分使用.mp4
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- 切杆_-_注意胸椎角度和位置.mp4
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- 切杆_-_注意站位_杆面_手腕.mp4
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- 切球_-_切滚球和劈起球高抛球的原理区别.mp4
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- 沙坑_-_v字形挥杆_用反弹角拍沙.mp4
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- 沙坑_-_基本打法.mp4
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- 上杆_-_发力顺序_蓄力过程.mp4
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- 上杆_-_上杆还没上到顶点_左脚就要踩过来.mp4
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- 上杆_-_上杆还在上的过程中_重心转移就要开始了.mp4
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- 上杆_-_用身体打球_身体带动手臂上杆.mp4
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- 上杆_-_左膝是向下的感觉.mp4
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- 设定_-_核心始终收紧.mp4
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- 设定_-_右腰肌肉收缩_左肩稍高于右肩_肩膀与目标线平行.mp4
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- 释放_-_球杆水平_右腿前方.mp4
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- 收杆_-_双臂和上身相对静止_举着西瓜抛给左肩后方.mp4
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- 送杆_-_送杆头不动_收杆再起身.mp4
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- 送杆_-_纵向挥杆_送杆自然双臂伸直.mp4
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- 推杆_-_１ピン程度の距離のライン読み方.mp4
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- 推杆_-_规范姿势.mp4
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- 推杆_-_基本动作.mp4
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- 推杆_-_夹紧肘部.mp4
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- 推杆_-_练习方法.mp4
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- 推杆_-_使用plump_bobbing果岭读线.mp4
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- 蛙泳_-_波形练习.mp4
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- 蛙泳_-_抬头蛙_平蛙_波蛙.mp4
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- 握杆_-_手部细节.mp4
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- 握杆_-_握杆松和握杆紧_对应着两种不同的打法.mp4
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- 下杆_-_利用向心力纵向挥杆.mp4
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- 下杆_-_让杆头自然落下来就可以了.mp4
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- 下杆_-_手腕回正的正确理解.mp4
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- 下杆_-_纵向挥杆_掉杆头.mp4
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- 协调_-_腋窝夹个口罩_锻炼手臂和上身协调一体.mp4
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- 欣赏_-_rory_mcilroy_at_the_2022_open.mp4
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- 欣赏_-_上的同时就要开始屈髋了.mp4
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- 欣赏_-_铁杆慢动作.mp4
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- 欣赏_-_小麦挥杆的正面和侧面.mp4
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- 欣赏_-_小麦挥杆慢动作.mp4
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- 胸椎旋转_-_练习方法之横杆与辅助线平行.mp4
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- 选杆_-_软硬先看段位_50克r比40克s更硬.mp4
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- 引杆_-_很清晰的引杆动作.mp4
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- 引杆_-_头部并不是完全不动.mp4
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- 引杆_-_头是有一点点往右偏移的.mp4
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- 引杆_-_引杆也有发力顺序_从核心到杆头.mp4
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- 引杆_-_注意看引杆时是核心最先发力.mp4
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- 自由泳_-_3秒钟学会转肩.mp4
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- 自由泳_-_怎么才能不累_注意划水的支撑点.mp4
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sports/swimming.txt · 最后更改: 2023/10/21 09:55 由 admin