イチロー氏金言「疲れても全力で形を作る」。
理论基础：
1，基础练习 - 球杆是落下来的，不是肩挥过去的，也不是手挥过去的
2，旋转发力 - 比蹬地发力准确性高，容易掌握
3，蹬地发力 - 练好旋转发力后再加入蹬地发力，提高杆头速度
顶点的体会
其他老师的忠告：
2010年英国公开赛冠军路易·乌修仁(Louis Oosthuizen)被称为挥杆最丝滑的男球手。
罗里·麦克罗伊(Rory McIlroy)就更不用说了，公认是世界上挥杆最标准最好看的球员。
搜索乌修仁和麦克罗伊的挥杆视频，对比观看。乌修仁的挥杆，主要是旋转发力；麦克罗伊的挥杆，主要是蹬地发力。
普通业余球手，学乌修仁那样旋转发力可能更简单。小麦的蹬地发力，很容易身体不稳，起伏或晃动。
练习重点：OB少点能破百，短杆好点能破九，节凑好点能破八，破七靠的就是好心态了。（我的朋友胡老师语）
设定 - 引杆 - 上杆 - 顶点 - 【重心转移/自然落下】 - 下杆 - 【释放 - 击球 - 送杆】 - 收杆，把动作做清楚。
左右来回挥杆，感受上杆时重心左脚变右脚，下杆时重心右脚变左脚。同时感受上杆时右脚重心从脚前到脚后，左脚重心从脚后到脚前，下杆时正好相反。但整个身体重心一直很稳。（双脚站近一点，容易练出所谓的コンパクト挥杆）
左手食指和小鱼际勾住球杆，体会球杆和手腕的角度。击球时球杆和手腕也是这个角度。
所有的球杆，起手的时候都是把握杆放在左腿内侧。
肩关节放松（肩膀落下来，下巴离球杆越远越好），双臂放松（左臂伸直，但是不要绷紧）。
手不要握太紧，不要攥球杆，用跟小孩握手的力气。
所有球杆，尤其是1号木，设定的时候，注意上身和双肩的平面，跟目标方向平行，这时候右腰是压缩状态。
启动引杆之前，双脚来回踩动，寻找合适的重心落点。高尔夫挥杆不是由静入动，而是由动入动。
关键词：
关于“足踏み和ワッグル”
先弯腰再屈膝，然后“足踏み＋ワッグル”：
从完全静止的状态启动挥杆是很难的，“足踏み＋ワッグル”可以使身体一直处于动的状态，感觉调整好了，启动上杆。
アドレスは静止ではなく動作！足踏みしながら動きの中でスイングする大切！
核心发力使重心转向右腿，肩膀拧转左肩推动球杆做引杆。
引杆时上身、双手、球杆相对静止，杆柄一直指向身体。
核心收紧，左肩压球杆上杆。肩膀围绕胸椎把球杆举上去，不是用手臂上杆。
左肘关节放松，感受杆头的重量，左肘关节越放松，越能感受到杆头重量。
立腕，左手背沿杆身平面伸直。
立腕的过程，是以右手中指为支点，左手小鱼际下压的动作。
右股关节往上提，体会重心有向上提高的感觉。
从肩膀（或胸椎）启动上杆，转换到从核心启动下杆，是比较难的。
从核心上杆，从核心下杆，才比较容易上下杆转换。
关键词：
上杆到顶点的时候，感受整个上身是面向右侧的（挥杆练习时，甚至可以把头转向右侧，眼睛看向右侧）。当然上杆也是核心发力，维持左胯留在左侧，随时可以左脚蹬地然后左胯发力下杆。
上杆到顶点的前一瞬，就要使左脚回踩，把重心往左脚移动了。
不管是木杆还是铁杆，下杆都是以左股关节为轴旋转。挥杆中最重要的要点就是，击球瞬间重心落在左股关节上。
上杆到顶点后，自下而上发力，下一直领先上（胯领先肩，肩领先手，手领先杆头），把杆头甩出去。
重心移动后，勇敢地把球杆纵向往下甩！
下杆的过程，体会右手完全不发力不着力（右手空洞，仿佛什么都没有握一样），以最快的速度纵向下挥，达到释放点。
上杆和下杆中都要维持左臂伸直（但是不要紧绷绷的绷直）。
下杆时，动作右小左大（右边动作小，其实就是延迟释放，左边动作大，其实就是送杆把蓄力完全释放掉）。
感受右手食指钩住球杆的力量，任何球杆都应该是一个相同的力量；同时，上杆、下杆时受力应该相同。
切杆的时候，右手食指维持这个钩住球杆的力量不变（意味着角度不变）。
自然落下的要点：
关键词：
所有球杆都是围绕左腿内侧旋转
球杆自然落下到与地面平行时（双手大约到达右腿位置），左手背朝前，释放手腕。
击球时维持住手臂和球杆在设定时的夹角，击球瞬间右手心朝向目标方向。
双臂伸直送杆，送杆时右手背朝前，就好像跟从目标方向伸来的一只手握手一样。
送杆时，头仍然留住不动，收杆时才起身抬头。
各种球杆击球时的区别
肚脐向目标挺出，右膝并向左膝。
双臂和上身相对静止，就像举着西瓜抛给左肩后方一样收杆。
身体重量稳稳放在左脚后跟，停留3秒钟。
三种切杆都是把重心放在左腿上。
上下杆都要体会杆头的重量，击球时把杆头的重量“释放”到球上，用杆头的重量击球。
切滚球：
劈起球：
高抛球：
三种切球的一个总结
切滚球、劈起球、高抛球。
共通点：重心一直在左脚，不要重心移动。开放站位。
切滚球（短切），球靠近右脚，左臂和球杆成一条直线（y型）。杆头一直保持较低的位置。在上杆时，杆头不高过手臂。在收杆的整个过程中，杆头始终保持低姿态。短切杆是比较简单的手臂和球杆成一体的动作，几乎没有手腕转动。
下身完全不动，手腕不动，双肩双臂钟摆运动，拍击球的正后方。
劈起杆，球在双脚中间，双臂和球杆的形状在y和Y之间。在上杆时杆头将高于手臂，因为我们需要转动手腕来获得更大幅度的挥杆，但是在收杆时，杆头一直低于手臂的位置。收杆时杆面朝向目标。
起杆与切滚球相同，上杆立腕，上身与球杆成一个整体，身体旋转下杆，挤压式，劈击球的下后方。
高抛球，球靠近左脚，双臂和球杆形成Y字。无论是上杆还是收杆时，杆头都会高于手臂。因为在收杆时，我们要再次转动手腕，使杆头的击球速度和角度都更大。
起杆和上杆与劈起球相同，V形下杆后，在击球瞬间双手回到设定状态，让反射角擦入球和草皮之间，然后左右手翻腕，收杆时杆面朝向自己。
高抛球的特点就是手腕的动作比切滚球和劈起球多，可以说主要就是靠手腕动作，形成V字形挥杆。
高抛球和果岭沙坑的打法比较接近。
握法、设定、击球：
★双重吊线法（站在球后超过身高距离，用球的一侧瞄准pin，用另一测看pin偏离多远）：
普通吊线法（Plump Bobbing）测量倾斜的注意点（参考： パター吊るし）：
距離感・ライン取り（2分割，击球方向在目标外侧，防止大力击球，扑灭3推）
瞄准方法（杆右侧和球上的线对准，看目标是否在杆右侧的线上）：
推杆握法参考： パターの打ち方を上達！グリップの正しい握り方と選び方
通过下面视频学会引杆：
【バックスイング】クラブが変わっても常に同じように上げるための裏技。
通过下面视频知道有的教练教1号木要横扫是错的：
ドライバーは縦振り？横振り？ => 结论：1号木也是纵向挥杆，只是看起来比铁杆挥杆横向而已。
通过下面视频学会纵向挥杆：
【腕とクラブを縦に振る】飛んで曲がらないスイングを身につけるポイント
「しなり」を使って飛ばす！シャフトを縦に使って飛距離アップするための振り方のコツ
学会纵向挥杆后，通过下面视频中杆头顺时针（9点→12点→3点）走一圈的Drill练习，可以更快掌握上杆切换到下杆的左胯后移，重心移动。
【超有料級です】何年も悩んだクラブの下ろし方を一瞬で解決する最強ドリル初公開
跟上面视频可以一起看。通过下面视频，学会自然落下。注意看教练的右上臂，同时学会下杆时右上臂贴近身体。
【ダウンスイング】腕で下さずクラブが自然落下する下ろし方、STEP3で確実に手に入る。超有料級ネタ初公開。
打ち放題はアプローチショットをメインにすれば効果的だと思いますが、それ以外は基本的にボール貸しのシステムで練習するのがいい。
ウエッジでのフルショットは絶対にあり得ません。なぜなら、間違いなくスイングを悪くするからです。（ウエッジは基本的にバランスが重いクラブ。例えばアイアンセット（PWを含む）がD1なら、ロフト52度や56度のウエッジはおおむねD2やD3です。）
残り100ヤード、何番で打ってる？ 52度でフルスイングしている人は今すぐやめて！ - 俺の結論は、PWでハーフスイング。
テークバックも、リリースも、首とクラブヘッドが引っ張り合い：
Shoulder Packingショルダーパッキング？？ スイングの支え所を作ろう！！
ボール位置：
ゴルフの基本【ボールの位置、知っていますか？】
３種類のスイングイメージ：
大地式【３種類のスイングイメージ】を解説します。素振りのイメージから切り替えていきましょう。
スイング中ヘッドが動かないこと：
知らなきゃ一生手打ち！？スイングの腕使いをマスターする(まとめ)
下半身リード：
40-70码，稍长距离的沙坑怎么打？
距離のあるバンカーショット！バンカーからの飛ばない、飛びすぎを改善！