sports:swimming

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--- sports:swimming [2023/10/09 20:24] – admin
+++ sports:swimming [2023/10/21 09:55] (当前版本) – admin
@@ 行 6: / 行 6: @@
 {{ :sports:蛙泳_-_抬头蛙_平蛙_波蛙.mp4 |}}
+波形练习
+{{ :sports:蛙泳_-_波形练习.mp4?600 |}}
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@@ 行 11: / 行 15: @@
 ===== 自由泳 =====
+要点：伸到最远，推到最后，核心收紧，把头定住。
+{{ :sports:自由泳_-_伸到最远_推到最后_核心收紧_把头定住.mp4 |}}
 水中平衡练习，解决腿部下沉
@@ 行 48: / 行 56: @@
 {{ :sports:自由泳_-_怎么才能不累_注意划水的支撑点.mp4?600 |}}
+----
+===== 踩水和跳水 =====
+分钟教会你踩水
+{{ :sports:1分钟教会你踩水.mp4 |}}
+秒学会跳水
+{{ :sports:30秒学会跳水.mp4?600 |}}
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sports/swimming.1696854271.txt.gz · 最后更改: 2023/10/09 20:24 由 admin