sports:golf_step_by_step

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--- sports:golf_step_by_step [2023/12/31 13:45] – admin
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 ==== 基本功 ====
+----
+.3.17记录最重要细节：
+{{ :sports:pasted:20250317-212239.png?600 |}}
+别管动作，先让<wrap em>双肩全程放松</wrap>，这样子上杆头部会比较稳定，击球送杆比较充分，收杆也会更完整！
+主要<wrap em>让这大一块肌肉放松，他是肩头和颈椎相连的斜方肌</wrap>，肩头紧张一转动，上下杆就特别容易牵动头部，击球不稳定。
+<wrap em>头定肩松，主要是放松蓝色区域斜方肌，稳定胸椎和颈椎交界处❌</wrap>
+----
 挥杆分解：1起杆，2上杆，3顶点，4下杆，5击球，6送杆，7收杆
@@ 行 59: / 行 75: @@
 纵向挥杆 - クラブを上げべき方向＆正しい力の入れ方【笹原優美】
-{{ :sports:挥杆_-_クラブを上げべき方向_正しい力の入れ方.mp4 |}}
+{{ :sports:挥杆_-_クラブを上げべき方向_正しい力の入れ方.mp4?600 |}}
 保持脊椎角度是重中之重

sports/golf_step_by_step.1704001517.txt.gz · 最后更改: 2023/12/31 13:45 由 admin