sports:golf_step_by_step

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--- sports:golf_step_by_step [2023/10/22 17:15] – admin
+++ sports:golf_step_by_step [2025/03/17 21:26] (当前版本) – admin
@@ 行 15: / 行 15: @@
   * P9 - Release (b) 跟进
   * P10 - Finish 收杆
+{{ :sports:golf_girl.png |}}
+{{ :sports:golf_graph.jpg |}}
+----
 {{ :sports:p1-address.jpg |}}
@@ 行 35: / 行 41: @@
 {{ :sports:p10-finish.jpg |}}
+----
 ==== 基本功 ====
+----
+.3.17记录最重要细节：
+{{ :sports:pasted:20250317-212239.png?600 |}}
+别管动作，先让<wrap em>双肩全程放松</wrap>，这样子上杆头部会比较稳定，击球送杆比较充分，收杆也会更完整！
+主要<wrap em>让这大一块肌肉放松，他是肩头和颈椎相连的斜方肌</wrap>，肩头紧张一转动，上下杆就特别容易牵动头部，击球不稳定。
+<wrap em>头定肩松，主要是放松蓝色区域斜方肌，稳定胸椎和颈椎交界处❌</wrap>
+----
 挥杆分解：1起杆，2上杆，3顶点，4下杆，5击球，6送杆，7收杆
@@ 行 48: / 行 72: @@
 {{ :sports:挥杆_-_手部挥杆平面_非常重要_便于理解纵向挥杆_.mp4 |}}
+纵向挥杆 - クラブを上げべき方向＆正しい力の入れ方【笹原優美】
+{{ :sports:挥杆_-_クラブを上げべき方向_正しい力の入れ方.mp4?600 |}}
 保持脊椎角度是重中之重
@@ 行 56: / 行 84: @@
 {{ :sports:胸椎旋转_-_练习方法之横杆与辅助线平行.mp4 |}}
+上杆伸右髋（右股关节提高），下杆曲髋（右股关节回落）
+{{ :sports:挥杆_-_上杆伸右髋_右股关节提高_下杆曲髋_右股关节回落_.mp4 |}}
 左髋往后推，右膝往前靠近左膝
@@ 行 102: / 行 134: @@
 {{ :sports:挥杆_-_右臂发力.mp4 |}}
+三种不同的上杆启动和三种下杆
+{{ :sports:挥杆_-_三种不同的上杆启动和三种下杆.mp4 |}}
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sports/golf_step_by_step.1697966130.txt.gz · 最后更改: 2023/10/22 17:15 由 admin