sports:golf_step_by_step

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- sports:golf_step_by_step [2023/10/22 09:49] – admin
+++ sports:golf_step_by_step [2025/03/17 21:26] (当前版本) – admin
@@ 行 15: / 行 15: @@
   * P9 - Release (b) 跟进
   * P10 - Finish 收杆
+{{ :sports:golf_girl.png |}}
+{{ :sports:golf_graph.jpg |}}
+----
 {{ :sports:p1-address.jpg |}}
@@ 行 35: / 行 41: @@
 {{ :sports:p10-finish.jpg |}}
+----
 ==== 基本功 ====
+----
+.3.17记录最重要细节：
+{{ :sports:pasted:20250317-212239.png?600 |}}
+别管动作，先让<wrap em>双肩全程放松</wrap>，这样子上杆头部会比较稳定，击球送杆比较充分，收杆也会更完整！
+主要<wrap em>让这大一块肌肉放松，他是肩头和颈椎相连的斜方肌</wrap>，肩头紧张一转动，上下杆就特别容易牵动头部，击球不稳定。
+<wrap em>头定肩松，主要是放松蓝色区域斜方肌，稳定胸椎和颈椎交界处❌</wrap>
+----
 挥杆分解：1起杆，2上杆，3顶点，4下杆，5击球，6送杆，7收杆
 {{ :sports:挥杆_-_1起杆2上杆3顶点4下杆5击球6送杆7收杆.mp4 |}}
+=== 手部挥杆平面 ===
 <wrap important>手部挥杆平面，非常重要，便于理解纵向挥杆</wrap>
 {{ :sports:挥杆_-_手部挥杆平面_非常重要_便于理解纵向挥杆_.mp4 |}}
+纵向挥杆 - クラブを上げべき方向＆正しい力の入れ方【笹原優美】
+{{ :sports:挥杆_-_クラブを上げべき方向_正しい力の入れ方.mp4?600 |}}
 保持脊椎角度是重中之重
@@ 行 54: / 行 84: @@
 {{ :sports:胸椎旋转_-_练习方法之横杆与辅助线平行.mp4 |}}
+上杆伸右髋（右股关节提高），下杆曲髋（右股关节回落）
+{{ :sports:挥杆_-_上杆伸右髋_右股关节提高_下杆曲髋_右股关节回落_.mp4 |}}
 左髋往后推，右膝往前靠近左膝
@@ 行 70: / 行 104: @@
 {{ :sports:挥杆_-_多去体会p2位置球杆的重量_下杆时体会杆头自然落下.mp4?600 |}}
+=== クラブを引く ===
 クラブを『引っ張っている』！ヘッドを走らせてハンドファーストで打つためのコツ
@@ 行 98: / 行 134: @@
 {{ :sports:挥杆_-_右臂发力.mp4 |}}
+三种不同的上杆启动和三种下杆
+{{ :sports:挥杆_-_三种不同的上杆启动和三种下杆.mp4 |}}
 ----
@@ 行 152: / 行 192: @@
 ==== 顶点 ====
-上杆快到顶点时，还在上的过程中，重心转移就要开始了
+=== 顶点前左脚回踩 ===
-{{ :sports:上杆_-_上杆还在上的过程中_重心转移就要开始了.mp4 |}}
 上杆还没上到顶点，左脚就要踩过来
 {{ :sports:上杆_-_上杆还没上到顶点_左脚就要踩过来.mp4 |}}
+上杆快到顶点时，还在上的过程中，重心转移就要开始了
+{{ :sports:上杆_-_上杆还在上的过程中_重心转移就要开始了.mp4 |}}
 ==== 重心转移 ====
@@ 行 172: / 行 214: @@
 ==== 下杆 ====
-利用向心力纵向挥杆
+=== 利用向心力纵向挥杆 ===
 {{ :sports:下杆_-_利用向心力纵向挥杆.mp4 |}}

sports/golf_step_by_step.1697939395.txt.gz · 最后更改: 2023/10/22 09:49 由 admin